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Federico, io ho fatto stamane il mio ultimo lungo. Tre ore per un totale di 31,600 metri Ma che fatica alla fine! E non so neppure se debbo essere contento o no, perch a volte mi sentivo benissimo altre in difficolt So per che in gara sar tutto diverso, perch la gente e il traguardo mi daranno sensazioni che in allenamento non si riescono a replicare. Il mio consiglio solo quello di fare il lavoro che hai in programma sempre al meglio di quel che puoi, senza pensarci troppo perch basta un di sonno in meno o un altro problema personale magari superato, al quale non pensi pi per darti sensazioni negative. Ma se ti alleni bene metti, come si dice, fieno in cascina per concludere la gara esattamente come vuoi. E se non va sar per la prossima. Detto questo, la risposta del dottor Tavana: "Concordo sulla proiezione del tempo, e consiglio di iniziare ad allenarsi con cardiofrequenzimetro facendosi testare e consigliare". Un classico direi, anche se la proiezione (credo) la risposta migliore che potevi aspettarti. Buona corsa. mi≫?Federico Patrizi

Comptez les v?tres, de 0 ? 7, afin de d茅terminer ? quelle fr茅quence faire votre bilan cardiovasculaire :

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Ses progr猫s en motricit茅 globale

Cette esquisse fait partie d'une s茅rie consacr茅e ? la vie de saint Fran莽ois de Paule (1416 1507), saint tr猫s honor茅 en France ? cause de Louis XI qui l'avait fait venir en France en 1482. Ce cycle de peintures a pu ?tre pr茅vu pour un couvent de Minimes, de l'ordre auquel appartenait le saint, en France.

La creation de la ≪adolescent≫ avait produit epiphenomenally une culture populaire commerciale dont le but etait de justifier l'impuissance et de l'absurde de la vie des adolescents et des recits afin pop retournes obsessionnelle a l'ecole secondaire et pubere a l'age adulte, insistant sur le fait que la vie adolescente etait terriblement important, mais rarement reconnaissant que le malheur chez les adolescentes est le plus souvent en fonction de l'arbitraire absolu debilitante de ≪l'age adulte≫ est marque par l'age numerique. Le vide et la stupidite de la culture adolescente est en partie fonction de l'ignorance et de l'irresponsabilite des adolescents, mais ces lacunes ne se posait en premier lieu parce que les adolescents ont ete traites a chaque tour que les enfants ainsi que des pulsions sexuelles, ont ete empeches de travail serieux et la poursuite de la projets autogeres, coinces avec l'auto-organisation a des fins recreatives et de gauche a comprendre pour eux-memes que leur pouvoir leur joie provenait precisement ces engagements ≪lourdes≫ des adultes et des organisations qu'ils ont trouve tellement contraignant.

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